自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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兒子考研復習到了瓶頸期，給我發來圖標“寶寶心里苦”，我看了，心里很難過。說實話，我現在幫不了兒子，只能傾聽一下他內心的痛苦。學習是很辛苦的事情，尤其是當你學越來越懂得學習重要的時候，學無止境讓你感覺的是永不滿足。我很理解兒子，可是我卻幫不了他。那個“寶寶心里苦”的表情映在我的腦海里，讓我的心久久不能平靜。 我想對兒子說：咱不學了，媽媽只求你平安健康。可是，我覺得這樣的話很蒼白無力，我教育孩子要有所追求，可是真的追求是要付出代價的。兒子是因為有更高的追求才決定繼續努力讀書，他做的是對的，但是努力付出并不等于有收獲，他選擇了一條對他而言艱難曲折的路，所以，他很辛苦，而我尊重他的選擇，現在眼看著他辛苦而無能為力。作為媽媽的我勸他放棄嗎？ 我把一年之前的那篇日志拿出來，想給兒子看看。那是我剛接手新生初一時的情景，現在回過頭來想想，一切不是過來了嗎？班級有了顯著地進步，優秀的孩子越來越多，班里的孩子都在成長轉變-----所有的付出和努力都沒有白費。 今天我流淚了 今天我流淚了，是在開了表彰大會后，是接手新生初一的第二個學期開學的第一周，是在周四下午第一節課的時候…… 我控制不住，眼淚不爭氣的流下來，面對著四十八雙眼睛的對視，我不應該流淚，可是我流淚了。自己扶著腰指揮學生排練的時候我未流淚；看試卷到深夜累的脖子抬不起來的時候我未流淚；有家長誤解在電話里高聲喊叫的時候我未流淚……可現在，我卻控制不住要流淚了。 太多太多的委屈一起襲來，包裹了我。從進入博中開始，我都是努力努力再努力的工作，上課，看作業，和學生談心……我的付出終于換來了收獲，把學生們送走了，又迎來了新一屆的學生。本以為可以稍微放松一下，誰曾想，接手新班竟是如此的結局，四次表彰會我們都成了站在路邊為別人鼓掌的人。 我激勵學生，“天道酬勤恒能補拙”，可口號喊的再高，步子不邁又怎么補？現狀堪憂，該怎么辦？海明威說“人最大的敵人是自己”現在的我也搖擺了？怎么做？沉淪還是繼續奮進？奮進至今未看到結果，還要不要堅持？…… ——2018年3月15 兒子，每個人都有焦灼無力的時候，看看我當時的日志，是不是感慨萬千？可以肯定的是：假若媽媽那時選擇放棄，現在的班級決不會是現在這個樣子。其實，我的糾結、無助、痛苦只有我自己知道，每個人都有追求，媽媽也想做好，所以我選擇了堅持了下去，更主要的是為了對得起自己的內心，至于結果可能未如你所想的，但是，努力總比不努力強。上天從不會辜負那些努力的人，只是會選擇適合的機會回報你。 羅曼羅蘭說：任何努力絕不會落空，或許許多年都會了無音訊。卻突然有一天你會發現你的思想已經有了影響。兒子，我希望你遵從內心去努力，但不要執著于結果。考上未必可喜，考不上也未必是壞事。什么事都要去試試，錯了就及時止損；對了，就堅持做下去。人生的路有很多條，何必糾結于一條呢？ +10我喜歡
什么是釋懷？ 釋懷就是：對過去的事，不再懷念；對離開的人，不再糾纏；對做不到的，不再自責；對得不到的，不再留戀。 釋懷，不僅是對自己負責，也是對他人尊重，更是對萬事看透。 人生本無常，事事難判斷。遇見了就好好珍惜，錯過了就努力釋懷，然后微笑著踏上人生的另一段旅程。 01 學會釋懷，就是懂得不處處和人比較。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 人生的缺憾，最大的就是和別人比較：和高人比較使我們自卑；和俗人比較，使我們下流；和下人比較，使我們驕滿。 外來的比較是我們心靈動蕩不能自在的來源，也使得大部分的人都迷失了自我，障蔽自己心靈原有的氤氳馨香。 有一個人在河邊釣魚，他釣了非常多的魚，但每釣上一條魚就拿尺量一量。只要比尺大的魚，他都丟回河里。 其他釣客不解地問：“別人都希望釣大魚，為什么只有你將大魚都丟回河里呢？” 這人輕松地回答：“因為我家的鍋子只有尺這么長，太大的魚裝不下。”（美文精選網：www.meiwenjx.com） 不讓無窮的欲念攫取己心，“夠用就好”也是不錯的生活態度。 梅須遜雪三分白，雪卻輸梅一段香。 當人們在吃到飽的自助餐廳，毫無忌憚地吞食，那可真是一個可怕的景象。 取自己夠用的，不必貪求，這也是一個重要的修練。 梅花不用羨慕牡丹花，月亮不用去嫉妒太陽。 02 當你停止了抱怨，也就懂得了釋懷。 我們之所以會抱怨，無非是因為九個字：放不下、看不透、忘不掉。 有一對夫妻結婚后天天鬧矛盾，最后去見大名鼎鼎的心理學家米爾頓·艾立克森。 艾立克森聽罷雙方喋喋不休的抱怨，說了一句話：“你們當初結婚的目的就是為了這無休無止的爭吵抱怨嗎？” 那對夫妻聽了后頓時無語。 你不能控制他人，但你可以控制自己；你不能左右天氣，但你可以改變心情。 控制自己的情緒，學會做情緒的主人，是學會釋懷的最好良方。 人生苦短，何必糾纏？ 就像大曾說的：吃穿不用撓頭，還有小酒潤喉。太陽每天升起，發個啥子閑愁。 03 小沙彌去擔水，回來的路上被蛇咬了。 回寺院處理好傷口之后，小沙彌找到一根長長的竹竿，準備去打蛇。慧清法師見狀，過來詢問。 慧清法師問道：“你的傷口還疼嗎？”小沙彌說不疼了。 “既然不疼了，為什么還要去打蛇？” “因為我恨它！” “它咬疼了你，你就恨它，那你踩疼了它，它也恨你，也該咬你。你們雙方因恨結怨，可你是人，你該早些放下心頭的仇恨。圣人不僅只是懂得化解自己的仇恨，更善于化解對頭的仇恨。” 小沙彌怔住了，呆呆地望著慧清法師。 法師又說：“世人對待仇恨有三種做法—— 第一種是記仇，等于在心里擱了一塊土坷垃，自己總是生活在恨意帶來的痛苦中； 第二種是盡快忘掉仇恨，還自己平和與快樂，等于把土坷垃弄碎，在上面種了花； 第三種是主動與仇人和解，解開對方的心結，等于是把花朵贈給對頭。 能做到第三種，就與圣人的境界差不遠了。” 小沙彌點點頭。 最好的放下，是學會釋懷，一念之間，天地皆寬。 相濡以沫，不如相忘于江湖。唯有放下怨恨，人生才能自由輕松，才能更早收獲幸福。 沒有釋懷不了的往事和舊人，只有不愿放下的過往和回憶。 生命給予我們的，不是那些艱難，而是成長，是學會舉重若輕，是將曾經無法釋懷的那些過往，統統放下。 愿你明朗坦蕩縱情豁達，有得有失有堅持，能哭能笑能盡歡。 愿你一生努力一生被愛，想要的都得到，得不到的都釋懷。 愿你學會釋懷后一身輕，愿你無悔亦無懼，安度余生。 +10我喜歡
毒刺(小小說) 飛翔 啊軍和桂香有個兒子叫飛飛，剛滿17歲，在讀高三。 那天，大雨下了一整天，入黑時，變小了點，但是刮著風，有點冰冷的感覺。 啊軍把車停在路邊，下了車，用手電筒照看剛才撞擊的地點，朦朧中發現一灘血，再往前看，是個人頭，碎了。“媽呀！撞上人了！”啊軍喊了一聲，驚恐逼上了他的臉。 “咋辦呢？”是不是要報案，啊軍心里矛盾著。 “賠不起呀，這車還沒買得一個月，并且買這部車時是借外債幾十萬的。”啊軍正思考著，突然他回到駕駛室，起動發動機，向家的方向跑去了。 啊軍回到家已是夜晚十點鐘，他火急火燎地進了沖涼房洗把臉后，就坐在沙發抽了根煙。 啊軍的妻子桂香看不出老公有啥事，她僅知道老公累了，趕緊熱飯菜給他吃。 這時，啊軍發話了，他叫來桂香，說：“你收拾一下衣服。” “你發神經？準備睡覺了，還收拾啥衣服？”桂香不知事吼了他一聲。 啊軍又拿出第二根煙，吧嗒吧嗒地抽著。 一會兒，啊軍站起來了，他走到妻子桂香的身邊，貼著臉說：“我出事了？” 桂香轉過臉看了他一眼，見到啊軍的臉色白如張紙，急忙問道：“啥事？" “闖禍了。”啊軍低聲著回答。 桂香不再問了，知道啊軍肯定是撞人了。桂香又問，“你報案了嗎？” “沒報，我想回來跟你商量，是不是咱們跑了？”阿軍帶有點哽咽回答。 “那飛飛怎么辦呀？”桂香問，“書還讀不讀？” “都帶去。”啊軍回答。 原來啊軍不是撞了別人，而是撞上了隔壁鄰居二柱子。 二柱子年過六十了，一頭白發，膝下有個女兒雅，剛滿十六，長得眉睛目秀，楚楚動人。二柱子還有個老伴，但不能做工，一家的生活得靠二柱子來扛。 這回二柱子走了，這家得列入貧困戶了…… 想著想著，啊軍有點害怕了，桂香知道老公心事，立刻收拾衣物，呼叫兒子飛飛，三人一同上車去了。 他們來到_座城市定居下來了，因為轉學手續麻煩，飛飛索性輟學回家跟啊 軍打理生意，一年后他們在該城市辦起了小公司，生意紅紅火火。 轉眼之間五年過去了，啊軍的兒子飛飛也二十有二了，到了結婚生子的正式階段。 一晚，啊軍的飛飛在一家kTv消費，見隔壁有位小姑娘在哼歌。且聲音清純甜美，好奇的飛飛揍上前去招呼，不巧兩人因歌而結緣了…… 飛飛對小姑娘說：“是不是上帝把你安排給我了？;小姑娘滿臉通紅，幸福也刻在了她的心坎上。 訂婚那天，兩家姻親相會聚集，飛飛的父母早就坐好在那兒等著親家的到來。不一會兒，雅姑娘攙著媽媽走進來，不料，雅媽第一眼就認得飛飛的父母。剛剛滿臉微笑的雅媽立刻繃起了臉，說：“這餐宴席我不吃了。”然后甩著雅姑娘的手，揚長而去…… +10我喜歡
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