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自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

【小小說】楊建營/請讓我聽聽你心跳的聲音   艾青一回到家里，就會像一個小學生面對老師一樣央求妻子：“親愛的，請讓我聽聽你心跳的聲音，好嗎？”妻子總會笑吟吟地像母親一樣把他摟在懷里。艾青一米六不到的個子，在一米七的妻子面前還真像一個孩子。妻子給他說過幾次：“當我想你的時候，心就會痛。”只見艾青把一只耳朵緊貼著妻子的胸口，聆聽她心跳的聲音。咚，咚，咚，輕柔但有力，像鼓點。艾青說：“我聽見了，你的心說，我不會再痛了，我很健康。” 艾青家里很窮，倒插門到了女方家里。妻子與孿生妹妹父母早亡，二人相依為命。艾青為了讓她們過上好日子，常年在南方打工，一年頂多回家兩次。掙的錢不多，日子難免清貧，可他卻喜歡讀詩寫詩。 有一天，秋已經深得快看見雪花了。艾青看見北風正吹拂著門前的葦叢，就拿起一本詩集，把妻子拉到窗前，說：“閉上眼睛。”妻子便把眼睛閉上了。他拉長聲音讀了一句外國人寫的詩：“貧窮而聽著風聲也是好的。” 這時，妻子的孿生妹妹進來了，看見這一幕，撇嘴道：“一對神經病。”妹妹從內心瞧不起這個姐夫，嫌他沒本事，呆頭呆腦的，甚至覺得姐姐看上他真是瞎了眼。但看他和姐姐恩恩愛愛的樣子，覺得又好笑，又羨慕。 妹妹患有先天性心臟病，走路一快，心跳就會猛然加快。一干體力活，就難受得要命。盡管跟一個殘疾人差不多，可她對愛情依然充滿憧憬，盼望著一個高富帥的郎君愛他、娶她，甚至還幻想著有人將心捐給她。當她這樣憧憬未來的時候，就會叫道：“姐姐快來，你聽聽我的心跳得多高，快要從我的口中飛出來了，就要飛到天上去了。”姐姐就會立刻過來伏在她的胸前聽一會兒，然后安慰妹妹說：“好妹妹，會好起來的，一切都會好起來的。” 可是，眼看著妹妹到了二十七八歲，仍沒有遇到高富帥的白馬王子，后來竟嫁給了村西一個打煤窯的暴發戶，過上了養尊處優的生活。 妻子有了身孕，可艾青又要去南方，依依不舍地離開了妻子。臨行前，他說：“下次回來就不走了，我要永遠陪伴著你。”一旁的妻妹說：“我老公說了，等你回來，就在礦上給你找個好差事。” 旅途中，艾青覺得思念猶如能夠松緊的神奇的細絲牽扯著他和妻子的心。可是，造化弄人。他剛下火車，家中就傳來了噩耗：妻子猝死于一場車禍。   等艾青回到家里，妻子已經化為一捧骨灰，可妻子的心卻在妻妹的胸腔內跳動著。他傷心欲絕，一天又一天，從早到晚捧著妻子的骨灰盒哭泣。艾青多想像往日那樣央求她：“親愛的，請讓我聽聽你心跳的聲音，好嗎？”妻子還會笑吟吟地像母親一樣把他摟在懷里，他靜靜地聽著妻子的心跳，咚，咚，咚，輕柔但有力，像出征的鼓點。他陶醉在這世界上最美的音樂里，然后，抬起頭，滿懷著希望，雄赳赳，氣昂昂，再次踏上征程。 可是，妻子的心還在。妻子在去天國之前，把自己的心給了妹妹，也給了自己。妻子知道，妹妹沒有這顆心，就無法健康地活下去，而自己沒有這顆心，就難以堅強地活下去。 艾青知道，妻子肯定還有許多心里話要對自己說，就把心留在了妹妹體內。他要聽聽妻子的心里話，他準備聽完妻子的心里話就離開與姐妹倆生活了三年的家，再回山南自己的家。 可是，該怎樣對妻妹說呢？艾青覺得妻妹高高在上如女王，自己就像一個卑微的奴才。而妻子的心又像在遠方召喚他。他終于鼓起勇氣走進了妻妹家的門。剛進門，她忽然聽見妻妹說：“老公快來，你聽聽我的心跳得多有規律。”接著又聽見怒吼：“有什么好聽的，發神經呀？你知道換心手術花了我多少錢嗎？”然后是短暫的沉默，接著是一陣陣抽泣的聲音。艾青急忙退了出來。 第二天，艾青又去妻妹家。丈夫不在，妻妹正坐在床頭織毛衣。看見和妻子一模一樣的妻妹，艾青真想上前一把摟住她，可他還是控制住了自己。妻妹面色紅潤，雙眼黑亮，可透出的神情卻帶著幾分悲傷，幾分憐憫。妻妹說：“別拘束，坐嘛。”他就坐下了，癡癡地看著妻妹，像看著自己的妻子。艾青又問自己：“該怎么對妻妹說呢？”說“請讓我聽聽你心跳的聲音”嗎？她會撇嘴說自己“神經病”嗎？她會同意自己過分的請求嗎？ 管它呢！只管說，此時艾青忽然覺得世上一切皆有可能。他終于清楚地聽見自己說：“請……請……讓我……聽聽你……心跳的聲音，好……好嗎？” 沒想到，妻妹竟然不假思索，爽快地答應了，說：“來吧，你只管聽。”說完就起身下床伸手把艾青拉起來，然后又坐在床頭，雙手攬住他的頭，艾青就趁勢將左耳貼在了妻妹的胸脯上。可就在這時，她的丈夫回來了。丈夫看見這場景，一把將艾青拽起來，厲聲說：“你這個窮打工的，你這個酸文人！”一拳打在他的胸口上。艾青重重地滾落在墻角。她丈夫還嫌不解氣，走過去又往他的頭上狠狠地踩了幾腳，然后摔門而去。 艾青昏死過去。把他送到附近的山村小醫院，急救的醫生做了一番檢查后不住地搖頭，他的生命似乎已經無法挽回。 窗外飄著雪花，妻妹守在艾青病床前。只見妻妹拉開棉襖的拉鏈，里面是薄薄的粉紅色內衣，當著在場的丈夫的面，家人的面，親戚的面，朋友的面，她像母親一樣把艾青的頭摟進懷里。 過了許久，艾青竟然睜開眼睛，并開始說話，發音含混，誰也聽不清，可妻妹還是聽清了他的話：“我……喜歡……聽你……心跳的聲音。” 艾青活過來了，面色比妻妹還要紅潤。 艾青康復之后，妻妹毅然決然與丈夫離婚，成為艾青的妻子。 屋檐下的那對燕子飛向了南方，艾青也攜著新婚的妻子飛向了南方。 +10我喜歡

閑淡生活      作者|錢君秀       出生農村的我，從小就接觸田野里的花草。 春天里，父母會買回一只小綿羊，到冬天時，這只小綿羊的毛可以成為我們一家人毛衣的原料，肥肥的綿羊也會成為一大家子過年時餐桌上的美味，而養活這只小綿羊就是我的份內事，于是，我每天學校下課后的第一件事，就是拿起小籃子、小柴刀到田野里、到田埂上尋找野草，那是小綿羊的糧食。 也有貪玩的時候，約上幾個小姐妹，在田埂上挖上一個小坎，用樹枝做灶臺，用野草做糧食，滋滋有味地做起娃娃家的游戲；還會扯下狗尾巴草，編成小兔子或圈成戒子狀戴在手指上。那時候，只知道田埂的野草是小羊的糧食，也是我的玩具。   知道野草也是有其他用的。每年的清明前，奶奶會到田埂上挖馬蘭，奶奶說，清明前的馬蘭頭能解毒，她身體里的毒吃點馬蘭頭就都清爽了；隔壁家的場地上常常會晾曬大把的玉米須，母親告訴我那是隔壁大嬸的藥，她浮腫的腳要吃玉米須煮的水才能好；還看到過村頭人家的屋后面那漂亮的花，妖冶而芬芳，母親悄悄地對我說那是罌粟花，國家是不允許種的，因為有毒。“那么漂亮的花，有毒？”“是啊，但是它也能治病，因為那家的老太公肺不好，每天半夜都咳的厲害，所以就偷偷種了一些罌粟。”“你別出去亂講話哦！”母親最后叮囑我。 便對我身邊的花花草草產生了莫名的敬意，真的不知道，這些生長在田野里的野花野草原來都是有用的啊。 慢慢長大的過程，也慢慢知道了花花草草給予人們的不僅是眼觀上的認識，也是心靈上的共鳴：如牡丹的富貴，芍藥的榮華，蒼松的高潔，蘭花的優雅，翠竹的瀟灑，秋菊的傲骨……也知道了聰明的人們還會根據每種花草的性情和四季共鳴：如玉蘭和牡丹，常在春景中出現；紫薇、荷花，會在夏天中現身；楓林、桂花、菊花則在秋日里賞光；而山茶、天竺、臘梅，能在冬天里成景。便感嘆著，大自然真是無私饋贈啊，連這些花草也同樣感受到了。   盛夏的傍晚，和夫漫步林蔭小道，路邊一排排的樹從眼邊晃過，就覺得樹葉的顏色怎么變了呢？夫在一旁笑著說，“那不是樹葉，是樹開的花啊。”“這是什么樹啊，開黃色的花？”“是欒樹啊，現在就是它的開花時節。它呀很會變的呢，它的葉子為亮綠色，春季嫩葉紅色，夏季開黃花，秋季結紅色果實，冬季落葉。凡是裸子植物和被子植物都是會開花的哦。”夫總是這樣善為人師，“哇塞，這么善變啊，我每天從這里經過，都沒有注意呢，這也算花？這不過是變了顏色的樹葉啊，”我不服氣地嘟囔，夫有意要考我，“那么，無花果有沒有花呢？”“當然沒有，你看，它的名字就是無花果。”我得意的答，“呵呵，錯了吧，無花果是一種開花植物啊，只不過它的花藏在花托里，你看不見罷了。”“啊，那它開花干啥呢，都不讓人看的。”我不服，“因為它要結果的呀，沒有無花果的花，哪里有無花果呢。”夫緩緩道。“其實，在植物王國中象無花果這樣未見開花就結了果實的還有好多呢，如橡皮樹、榕樹、菩提樹、薛荔等，它們都是有用的植物哦。” 原來，每一個來到世界的生命都是有使命的啊，就如這看不到的無花果的花，為了孕育無花果，即便不能呈現自己的美，即便還有很多很多像我這樣的人不知道它的存在，但是又有什么關系呢，它孕育的無花果同樣可以讓人們健脾開胃、潤肺止咳、延緩衰老、美容養顏啊。   慢慢變老的過程，也慢慢知道了花草有五色，紅黃藍白黑，花草也有五味，咸甜苦辣酸，而老祖宗告誡我們：五色之變不可勝視，五味之美不可勝極啊，很多事，慢慢來！ 就如現在的我，雖再無年輕時的容顏姣好，也無青年時的豪情萬丈，但有家人陪伴，能守著江南這一小闕山水，筑一間籬笆小院，種一些花草，簡潔的窗臺，晾曬幾件花布小衣，就這樣過閑淡的生活，養點閑情，說點閑話，寫點閑字，即便光陰給了一身的傷，我也為如今這份安寧靜好的生活感激涕冷。因為我知道，萬物的存在，都帶著使命，無論起落，都有其自身的風骨啊！        +10我喜歡

又是一年春花爛漫，又是一樹桃李紛芬，又是一季青山綠野，又是一班物是人非。而我，在不變應萬變中靜觀其勢，默默堅守，淡然處之。 　　漫步于暖暖的午后花園，鳥語花艷，翠枝綠葉，一片清新的春意美眷印入眼簾。心境仍舊愜意，靜謐，放空一切，只獨享這淡淡的柔潤。沐浴在陽光、青空、白云、人潮中，性淡如菊，酣暢淋漓，定格時間，留守這樸實無華，情淺心靜的瞬間。 　　任時光荏苒，歲月當歌，流年不復，我雖已年華退卻，但刻在骨子深處的一片執念仍亙古不變。我心淡泊平靜，與世無爭，追尋屬于自己的世外桃源，盡心隨愿，無愧于心。我體會到了生命的可貴，我懂得了心態的重要，我認清了人生追尋的目標，我逐漸理解了活著的意義。經年已久，讓我得到成長，沒有了年少的虛幻美夢，現實殘酷而赤裸，我知道自己該放棄什么，或堅持什么。變幻莫測的世事紛擾，阻擋不了我日益強大的內心，前行的道路反而讓我能撥開荊棘，頭腦更加的清晰，尋找屬于我的快樂，守護我認為對的選擇，用自愈療傷，用自省打氣。 　　生活似平淡無味的白開水，你想讓它變成什么味道或什么顏色由我們自己主導，手心掌握著自己的命運，任你去選擇。雖然人跨中年，沒有了當年的青春貌美，但歲月留給了我豐韻知性之美，我淡然接受，坐擁此時，我已被生活磨礪出鋒刃劍奴，不會再慌不擇路，不會再膽小懦弱，不會在淚眼迷茫。我更加的喜歡獨坐一隅，靜靜的思考，有文字作陪，寫一箋筆墨清香，品一味茶香四溢。生動靈現的字符像是我的老朋友，懂我的思緒，悠然隨筆的話語寫出我的故事，整理心情，激我進取。 　　春去秋來，冬夏更迭，早心熟悉于心的年輪旋轉，不再重拾舊日的回憶，泛黃的照片印證已逝的歲月，漸行漸遠，我們更加現實的面對今朝，經歷越來越厚重，完美了我們的人生。月有陰晴圓缺，何況于人呢!不要求完美，只做到無悔。生活繼續，孩子一天天成長，雖然每天為他而奔忙，但我也在享受著自己的人生，必竟，我是我人生舞臺的主角，自己的悲喜人生，親自去感受，也是種無憾。 +10我喜歡

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