自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
| ER115ERFEF15廣仁堂達仁堂 |
菜市場里，白發蒼蒼的李阿婆拄著拐杖，步履緩慢，影子拖得老長。 她看著攤子上各色各樣的涼菜，她自言自語地說：“我咬不動這個，嚼不動那個，只想找點能咬得動的菜吃。”她一邊挑，一邊說話，夾了肉絲燒茄子，又選了幾枚鴿子蛋，她說：“家里邊從來沒有斷過咸魚，這東西我不稀罕。” 她挑完之后還晃了兩下盆子，似乎在掂量有多重，把盆子遞給店員，去皮一稱還不到四兩，僅僅三塊五。她說過，家里只有她一個人，吃不了多少東西可以理解，可這也太少了點吧！ 如果老板娘在場，絕對不會為老人調菜的，她會說，調這么點菜還不夠加的配料錢。只有店員小姑娘懶洋洋地為老人調菜，記下的菜譜，不知修改了多少遍。老人不斷強調，不要放糖，少放點醬油，我家里有的是醬油。 可每當節假日，老人買菜的分量就特別多，她說：“小姑娘，今天中秋節，給我選最好的菜，家里人多，祖孫三代，整整十口人，買少了不夠吃。菜可要現場燒：雞一定要白斬雞，鴨要北京脆鴨，加上河里的蝦，海里的蟹……我家老頭與孩子可喜歡吃這些呢。” 店員小姑娘突然改變了不屑一顧的神色，樂意為老人調菜。她一邊動作利索地記下菜譜，準備一個一個裝菜的盒子，一邊說：“阿婆，您孫女小雅是我的初中同學，我們好久不見了，小雅回家時您一定得告訴我呀。” 李阿婆興奮地對回答她說：“好，好，我閨孫女在外地打工賺錢，回家時一定告訴你。很快就會回家的，很快就會回家的……”她說到后面，聲音越來越輕，恐怕連她自己也聽不清楚了。 “現燒熱菜——清蒸鯉魚：一定要記得在魚身上開花刀可幫助調料的味道滲透入魚肉中。大蔥、鹽、胡椒粉、黃酒、豉油，玉米油、花椒，姜切絲，小蔥切段，和八角、桂皮一起塞進魚肚子的。” 李阿婆還繼續說：“這樣就能夠更完好的保持魚肉的鮮嫩滋味，更好的反映食物的原味。清蒸鯉魚味道鮮醇清香，口感松軟細膩，吃起來爽而不膩。小姑娘，吩咐廚師根據我的要求燒，細節不要搞錯了！” 小姑娘翹起嘴唇，不樂意地說：“阿婆，您這樣點點滴滴的交代，我盡量記下，都一一吩咐廚師去，但我今天肯定又要被廚師臭罵一頓了。” “再要一個紅燒肉：要半肥半痩的!用五花肉為制作主料，選用肥瘦相間的來做，以文火燒制的，做出來的肉香甜松軟，營養豐富，入口即化。口感肥而不膩、軟糯香甜，” 今天又逢節日，店里客人多，小姑娘有些不耐煩起來：“知道，知道”。 李阿婆足足等了兩個多小時，接過熱菜，看著香氣撲鼻，色澤誘人的紅燒肉時，得意的抿著嘴笑了：“真是高手燒的，紅燒肉味道很好，關鍵是他們加糖的量、火候處理得當，是老少皆宜的美食。”接著，她顫抖著手拿出了她的“錢包”——破舊的尼龍袋，那袋子皺巴巴的，看起來已用過很長時間。她大方地拿出好幾張大鈔：“你看，我是企業的老職工，有退休金，還花不了呢!” “李阿婆，還是您幸福哦，不愁吃不愁穿，孩子們都回家過節吧？”老鄰居紛紛湊合著。 “李阿婆，您買這么多菜，家里肯定來了不少客人吧？”街坊們無不投來羨慕的目光。 李阿婆提菜回家，一路風光，心里甜滋滋的。“飯做好了。”有了智能電飯鍋這聲音，家里溫馨了許多，她的心情也愉悅了許多。“來啦來啦。”她總要回應一聲才去打飯。李阿婆鄭重地拿出一大疊飯碗、筷子，按順序端端正正慢慢擺放在桌面上。 上座位置留給她丈夫的，照片就掛在墻上，依然年輕英俊，滿面慈祥，眼睛直盯餐桌呢。下面位置依次是右邊留給在深圳打工的兒子兒媳、孫子孫女一家，左邊留給在杭州工作的女兒女婿、外孫外孫女一家。她為每個空位置發一只飯碗、一雙筷子、一把調羹，再由她虔誠地為全家挨個祈禱祝福一番后，才莊嚴宣布：“開始用餐，大家盡管吃。”說著說著，她的眼里已經全是淚水，一點一點地滴下爬行，沿著深深的皺紋在她臉上蔓延開來。 李阿婆平時最喜歡種茄子與養鴿子，幾十年沒有改變。從半畝茄子、五十只鴿子，到后來一分地茄子、十幾只鴿子。現在，她頭發灰白，背也佝僂著，平時在自留地里種植茄子、絲瓜、豇豆之類，越來越少。與她作伴的是三棵茄子、一只老鴿子。有時，她對著茄子、鴿子會凝眸沉思，像在絮絮叨叨地和誰說話。 自從她家的年輕人外出，李阿婆在農村老家獨居，平時連人說話的聲音也很少聽到。老太太與鄰里關系很好，可有一次，竟然與隔壁張嬸吵了起來，僵持了很久，為的是張嬸那頑皮的小子采摘了園子里那只最大的茄子種。那天適值老太太外出回來，再也看不到計劃留作種子的茄子王，呆了好半晌，接著眼淚直流，氣得一連好幾天飯沒好好地吃。 留茄子種子似乎就是她的最大的寄托，看做自己的生命一樣重要。此事漸漸平息后，老太太倒也安慰起小孩子，說他并沒大錯，就是不曉得老一代的心思，不過她也表明這接下來要留的茄子種，用紅色袋子保暖，做標志，再也不允許人隨便進園采摘。 今夜，她望著被單上恩恩愛愛的鴛鴦圖，再也忍不住啜泣起來。時常枕著一份思念入眠，伴隨著鴿子咕咕咕的叫聲，夢中依然能夠見到七十一年前背著漢陽造去臺灣的丈夫。她清楚記得，那年她與丈夫一起喂好鴿子，去茄子地里干活時，他被抓了壯丁。仲郎，你在哪里? 你再不回家，我可種不了茄子地了。老鴿子也只有最后一只了，叫聲沙啞。 早晨，李阿婆一撒些高粱米喂鴿子，接著去茄子地除草，李阿婆又開始了一天的幸福生活。 晚上，她會拿出抽屜里的一冊破舊小本子，看了又看，自言自語。她已經養成一個習慣，堅持每天在小本子上畫杠杠，數一數，念一念：丈夫離家26135天，兒子前次回家至今528天，女兒前次回家至今613天…… +10我喜歡
文/端木奇 端木君非常喜歡一句話叫做“老牛自知夕陽短，不用揚鞭自奮蹄”。這首詩的主體是“老牛”，也就是老年人。于我看來，其實不然，這里的“老牛”其實就是有遠大理想和抱負的人，當然包括年輕人。因為，一個有抱負的人，一定會是個擁有積極進取精神的人，根本就是一個不用揚鞭自奮蹄的人。 客觀地說，首先你得熱愛生活，熱愛工作，并且找到生活的原動力。一旦找到了目標和方向，那么你自然也就會“不用揚鞭自奮蹄”的了。在找到自己的目標和明確自己的人生方向的時間軸上，并沒有統一的標尺。因為我們每個人都有屬于自己的步伐，總之你得要去不斷地去尋找，不斷地去發現，最終也會在尋找和發現的過程中成就了自我。關于這一點，這里就不做過多的敘述。但是，端木君可以肯定地說，不用揚鞭自奮蹄的人，自然是非常珍視時間概念的。譬如說，早起。 有句話說：“夢想總是遙不可及，可你卻從來不早起”。通常習慣早起的人，往往都是惜時如金的人。人生匆匆猶如白馬過隙，彈指間不過三萬日。時間總是無情地流逝，我們的日子一天天的在銳減，于是乎，我們不由得會悲觀起來。時間就是組成生命的材料啊，我們有不珍視他的理由嗎？古人語：“尺壁非寶，光陰是競。” 聞雞起舞的祖逖和劉琨。他們每天雞叫后就起床練劍，劍光飛舞，劍聲鏗鏘。春去冬來，寒來暑往，從不間斷。功夫不負有心人，經過長期的刻苦學習和訓練，他們終于成為能文能武的全才。 望九之年的李嘉誠，不論幾點睡覺，在清晨5點59分鬧鈴響后起床；隨后，讀新聞，打一個半小時高爾夫；然后，去辦公室，開始工作。寒來暑往，數十年如一日。 村上春樹每天凌晨四點起床，寫作五六個小時，跑十公里。風雨無阻，年復一年。每天持續地寫著、跑著，在漫長的時間里參透了堅持、輸贏、獨處、初心、打磨和超越的哲學，就是這么自律的一個人，最終成就了自己。 早起不僅僅是一種習慣，更應該是一種高度的自律，一種生活的態度。早起，你會遇見最美的風景和最好的自己。上天總會眷顧那種不用揚鞭自奮蹄的人，我們所向往的自由，無非是要緊緊地追求富足充盈的精神上的自由。然而自由是相對的，而真正自律的人會更加容易獲得自由，感受自由帶給你的巨大的震撼和不一樣的人生體驗。所以，你為什么要早起？或許這就里有你想要的回答。 最后，端木君在這里分享一篇曹操的詩歌： －－－ 東臨碣石，以觀滄海。 水何澹澹，山島竦峙。 樹木叢生，百草豐茂。 秋風蕭瑟，洪波涌起。 日月之行，若出其中。 星漢燦爛，若出其里。 幸甚至哉！歌以詠志。 神龜雖壽，猷有竟時。 螣蛇乘霧，終為土灰。 老驥伏櫪，志在千里。 烈士暮年，壯心不已。 盈縮之期，不但在天； 養怡之福，可得永年。 這首詩表現了詩人熱愛自然、蔑視天命、老當益壯、志在千里的積極進取精神，抒發了他那變革現實、統一祖國的豪情壯志。詩人認識到了人的生老病死，卻不消極，他要用建功立業來彌補人生這一憾事。 +10我喜歡
原創 縱橫生長 科目二練習了十來天后，在今天，順利通過了。這次經歷，從備考到考試，收獲頗多。今天和大家分享分享我的收獲。 我是在去年6月份的時候報的駕校，報名后沒多久就把科目一考了，自從科目一考了后就一直沒去過駕校。 直到這個學期開學（2月24號），我突然感覺到，如果不盡快去把考證這件事完成，到大三大四就更沒時間去做了，所以打算在這個學期就把這件事情完成。 于是，在3月1日開啟了備考科目二之路，到今天考試前，斷斷續續地去練習了八次。 01 在沒有做之前， 別輕易的認為自己做不到 在我第二次（3月2號）去駕校練習的時候，教練就叫我預約13號的考試。聽了這話后，我自己都不敢相信。 “科目二不是最難的嗎？許多人都練了一個月以上，盡管這樣，還是有相當一部分人沒能一次通過。如果我預約13號的考試，能練習的時間不超過10天。”我不解地問道。 教練說：沒問題的，小伙子上手快，用不了多少時間。就這樣，教練在我第三次去練習的時候，就把科目二的五個項目全部教給我了。 也剛好在那天，我了解到，前段時間教練的另一個學員學了十幾天就去考試了，并且一次性地通過了考試。 從那時起，我就沒有那么在意時間長短這件事了，也不覺得，非要練車的時間長才能通過考試。于是在后面的練習中變得非常認真。 現在看來，有些事情只有自己去試了，自己去做了才會知道，是行，還是不行。 02 知其然， 也要知其所以然 開車雖然是一個靠感覺的事情，但是在靠感覺之前，還是需要一些參考點來培養感覺。在科目二的練習中，尤其是倒車入庫這個項目，對參考點的把握尤為重要，這會直接影響到能否順利的完成這個項目。 在第一次倒車入庫的時候，整個人都是懵的。第一個點方向盤向右打死，第二點方向盤回正，第三點方向盤再次向右打死，第四個點方向盤回正。完全不知道自己在干嘛。有時候教練會說“大了，大了，往回收一點”，由于教練用詞模棱兩可，我也是一頭霧水。 我想如果繼續這樣下去肯定不行呀，于是就在別人倒車的時候，觀察教練說的這個幾個點對車路線的影響，在教練叫“大了，大了”的時候向教練多問幾句，問清楚到底是什么問題。 經過幾次練習，慢慢的就掌握了教練的這套方法，并且明白了這幾個點設置的原因。后面到其余四項的時候，也同樣的刨根問到底，在這個過程中，明白了為什么要這樣去做，除此之外，還增加了我對汽車的一些認識。 就比如在S彎道的時候，教練的那套方法其實就是讓汽車畫同心圓，上坡坡道的時候，利用的是汽車發動機的半聯動。 我今天能順利完成科目二考試，絕對離不開對這些參考點，考試技巧的深入認識。 03 保持敬畏， 事情沒有想得那么簡單 在知其所以然后，自我感覺良好，便覺得科目二也沒什么難度。于是就開始放松起來：倒車的速度加快，過直角和S彎道完全松開離合器。 就這樣練習了一次，練下來的效果非常不理想，倒車入庫因為速度太快，車身總是不正；坡道起步因為太著急，出現了坡道熄火的情況。 我突然意識到，我太輕視了這件事情了。于是，在接下來的一次練習中擺正了態度，對它保持敬畏之心，每一步都變得小心翼翼，很快，狀態又回來了。 其實，不管是多么簡單的事情，都不能過分的輕視。你輕視它，它也會用“輕視”回擊于你。 04 不去打 無準備的仗 根據考試規則，在科目二正式考試前一天，也就是昨天，是可以去考場模擬一遍的。但因為昨天有專業課，參加不了考場模擬，只好“裸考”。 教練在我練習的時候多次提醒我，一定要參加考場模擬，否則很難一次通過。為了熟悉考場，我在網上收集了一些與我考點相同，并且參加過考試的人的帖子，在考試前基本熟悉了考場的大致情況。 05 悲觀的 樂觀主義者 由于沒有去考場模擬，其實我對自己還是不太自信的，但是也沒有太緊張和害怕。 在考試前，我做了最壞的打算，那就是這次考試不過，會多花些時間在這上面，然后再考一次，如果這都能接受，那還有什么可怕的，所以在考試的過程中，基本上沒有怎么緊張，發揮出了正常的水平。 考試的時候有兩次機會，五個項目的成績大于等于80分即為合格，在第一次的時候，因為沒有模擬考場的車，吃了點虧，還沒起步的時候就被扣了10分，最終成績也只有75分。 在第二次的時候，沒有到第一次成績所影響，反而更加專注于考試的細節，最終結果成績95分。 寫在最后 模擬對考試確實很重要，就連高考也要提前一天去模擬考場，更別說這種實際操作類的考試。我這次能夠順利的通過考試，除了有一定技術，良好的心態，不可否認的是也有很大部分運氣成分在里面。 +10我喜歡
鹿港廣泛性焦慮症推薦中醫員林憂鬱症治療推薦醫師
彰化頻尿自律神經失調治療 鹿港腸躁症有效治療方式 南投失眠中醫治療雲林睡覺一直醒治療推薦醫師 彰化憂鬱症治療藥物 員林膀胱過動症推薦中醫埔里吸不到氣自律神經失調檢測 埔里胸痛自律神經失調治療 和美頻尿有效治療方式溪湖頭痛有效治療方式 南投胃食道逆流中醫門診 埔里恐慌症自律神經失調檢測彰化陽痿早洩推薦中醫 雲林失眠自律神經失調治療 員林胸痛治療推薦醫師
留言列表
